Hatha Yoga
O Hatha Yoga é uma das linhagens mais antigas de yoga. Como todas as modalidades tradicionais, o hatha yoga objetiva a integração de corpo, mente e espírito do ser humano ou, em outras palavras, a união do indivíduo com sua essência mais íntima, isto é, sua essência divina.
Para levar o praticante a este estado de integração, o hatha yoga dispõe de várias práticas, tais como:
• Asanas: posturas físicas que proporcionam alinhamento em toda a extensão da coluna vertebral, alongamento da musculatura, melhora no funcionamento dos órgãos internos, estímulo ao funcionamento ideal das glândulas e células, levando o praticante à sensação de relaxamento e bem-estar.
• Pranayamas: exercícios respiratórios de controle da força vital (prana) com o objetivo de harmonizar o funcionamento do organismo como um todo, otimizando a capacidade pulmonar e prevenindo o aparecimento de inúmeras doenças, além de propiciar um primoroso estado de concentração.
• Yoga Nidra: técnicas de relaxamento profundo que fixam no organismo todos os benefícios das práticas de asanas e pranayamas, permitindo ao praticante a liberação das tensões e do estresse diário de maneira extremamente ampla e abrangente.
• Meditações: práticas para o aquietamento da mente que levam o praticante a uma profunda experiência de paz interior, bem-aventurança e conexão com seu Eu superior. Somando-se a estes benefícios, vários estudos científicos têm reconhecido a importância da meditação para o fortalecimento do sistema imunológico e contribuição no tratamento de inúmeras doenças, físicas e mentais.
Após algum tempo de prática de Hatha Yoga, o praticante poderá
notar melhora em sua postura, disposição física, estado de saúde, padrão de sono, concentração para as atividades cotidianas e capacidade de relaxamento e, consequentemente, poderá vivenciar o seu estado natural de felicidade plena e bem-aventurança.
Para levar o praticante a este estado de integração, o hatha yoga dispõe de várias práticas, tais como:
• Asanas: posturas físicas que proporcionam alinhamento em toda a extensão da coluna vertebral, alongamento da musculatura, melhora no funcionamento dos órgãos internos, estímulo ao funcionamento ideal das glândulas e células, levando o praticante à sensação de relaxamento e bem-estar.
• Pranayamas: exercícios respiratórios de controle da força vital (prana) com o objetivo de harmonizar o funcionamento do organismo como um todo, otimizando a capacidade pulmonar e prevenindo o aparecimento de inúmeras doenças, além de propiciar um primoroso estado de concentração.
• Yoga Nidra: técnicas de relaxamento profundo que fixam no organismo todos os benefícios das práticas de asanas e pranayamas, permitindo ao praticante a liberação das tensões e do estresse diário de maneira extremamente ampla e abrangente.
• Meditações: práticas para o aquietamento da mente que levam o praticante a uma profunda experiência de paz interior, bem-aventurança e conexão com seu Eu superior. Somando-se a estes benefícios, vários estudos científicos têm reconhecido a importância da meditação para o fortalecimento do sistema imunológico e contribuição no tratamento de inúmeras doenças, físicas e mentais.
Após algum tempo de prática de Hatha Yoga, o praticante poderá
notar melhora em sua postura, disposição física, estado de saúde, padrão de sono, concentração para as atividades cotidianas e capacidade de relaxamento e, consequentemente, poderá vivenciar o seu estado natural de felicidade plena e bem-aventurança.