Birigui - SP
Grade de Horários
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
K = Kundalini Yoga
H = Hatha Yoga
Kundalini Yoga
A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas).
PRANA é a força básica da vida, está no ar que respiramos, no alimento, ou na clorofila que comemos e que assimilamos sem qualquer esforço. A prática da Kundalini Yoga enfatiza a absorção da energia cósmica.
APANA é a força eliminatória cuja reserva é localizada nos chakras inferiores. Quando esta força sobe juntando-se a prana através de exercícios, respirações e bhandas é gerada uma pressão que, ao produzir calor (energia), faz subir a Kundalini através dos chakras, ou seja, ao longo da coluna vertebral, por onde passa todo nosso sistema nervoso.
Esse conhecimento foi um segredo muito bem guardado, entregue pelo Guru a estudantes selecionados durante centenas de anos. De acordo com as escrituras yóguicas esta antiqüíssima ciência tem 7 mil anos. Os ensinamentos foram dados a conhecer somente aos iniciados em templos e monastérios da Índia, Nepal e Tibet. A Kundalini Yoga tem relação muito próxima ao Tantra, que também faz subir a energia Kundalini. Graças a Yogi Bhajan esse conhecimento foi tornado público para o ocidente.
Através da prática da Kundalini Yoga o ser humano pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando cuidadosamente uma seqüência de exercícios e meditações combinadas. Logo o estudante praticante percebe o movimento da energia dentro de si e ao redor do seu corpo e assim conscientemente, começa a direcionar esse fluxo energético para estimular e acordar os chakras.
A KUNDALINI é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral. Essa força tem a energia do átomo, é transmitida pela respiração e que todo ser humano tem disponível para dar vida à seu corpo-matéria. Toda yoga faz subir a kundalini, mas cada uma tem seu tempo. Essa energia transformadora trabalhada ao longo das práticas tonifica, limpa e revigora o metabolismo, fortalecendo a saúde psico física do ser humano, levando a uma transformação lembrando que a kundalini se eleva de acordo com o desenvolver da consciência.
Depois desse processo de purificação, que inclui mudança nos hábitos alimentares e de atitudes, a kundalini se expande e, ao ultrapassar o chakra do coração em direção aos chakras superiores, atinge uma consciência extraordinária, de grande sutileza e percepção. É o estado de samadhi, bliss ou nirvana, o êxtase da existência.
A Kundalini Yoga é denominada Yoga da Consciência, suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.
Hatha Yoga
O Hatha Yoga é uma das linhagens mais antigas de yoga. Como todas as modalidades tradicionais, o hatha yoga objetiva a integração de corpo, mente e espírito do ser humano ou, em outras palavras, a união do indivíduo com sua essência mais íntima, isto é, sua essência divina.
Para levar o praticante a este estado de integração, o hatha yoga dispõe de várias práticas, tais como:
• Asanas: posturas físicas que proporcionam alinhamento em toda a extensão da coluna vertebral, alongamento da musculatura, melhora no funcionamento dos órgãos internos, estímulo ao funcionamento ideal das glândulas e células, levando o praticante à sensação de relaxamento e bem-estar.
• Pranayamas: exercícios respiratórios de controle da força vital (prana) com o objetivo de harmonizar o funcionamento do organismo como um todo, otimizando a capacidade pulmonar e prevenindo o aparecimento de inúmeras doenças, além de propiciar um primoroso estado de concentração.
• Yoga Nidra: técnicas de relaxamento profundo que fixam no organismo todos os benefícios das práticas de asanas e pranayamas, permitindo ao praticante a liberação das tensões e do estresse diário de maneira extremamente ampla e abrangente.
• Meditações: práticas para o aquietamento da mente que levam o praticante a uma profunda experiência de paz interior, bem-aventurança e conexão com seu Eu superior. Somando-se a estes benefícios, vários estudos científicos têm reconhecido a importância da meditação para o fortalecimento do sistema imunológico e contribuição no tratamento de inúmeras doenças, físicas e mentais.
Após algum tempo de prática de Hatha Yoga, o praticante poderá
notar melhora em sua postura, disposição física, estado de saúde, padrão de sono, concentração para as atividades cotidianas e capacidade de relaxamento e, consequentemente, poderá vivenciar o seu estado natural de felicidade plena e bem-aventurança.
Aqui no Ananda nós ensinamos o yoga em toda a sua simplicidade e profundidade. Além das aulas de Hatha Yoga para adultos, temos turmas especiais para a 3ª Idade e para Gestantes.
H = Hatha Yoga
Kundalini Yoga
A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas).
PRANA é a força básica da vida, está no ar que respiramos, no alimento, ou na clorofila que comemos e que assimilamos sem qualquer esforço. A prática da Kundalini Yoga enfatiza a absorção da energia cósmica.
APANA é a força eliminatória cuja reserva é localizada nos chakras inferiores. Quando esta força sobe juntando-se a prana através de exercícios, respirações e bhandas é gerada uma pressão que, ao produzir calor (energia), faz subir a Kundalini através dos chakras, ou seja, ao longo da coluna vertebral, por onde passa todo nosso sistema nervoso.
Esse conhecimento foi um segredo muito bem guardado, entregue pelo Guru a estudantes selecionados durante centenas de anos. De acordo com as escrituras yóguicas esta antiqüíssima ciência tem 7 mil anos. Os ensinamentos foram dados a conhecer somente aos iniciados em templos e monastérios da Índia, Nepal e Tibet. A Kundalini Yoga tem relação muito próxima ao Tantra, que também faz subir a energia Kundalini. Graças a Yogi Bhajan esse conhecimento foi tornado público para o ocidente.
Através da prática da Kundalini Yoga o ser humano pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando cuidadosamente uma seqüência de exercícios e meditações combinadas. Logo o estudante praticante percebe o movimento da energia dentro de si e ao redor do seu corpo e assim conscientemente, começa a direcionar esse fluxo energético para estimular e acordar os chakras.
A KUNDALINI é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral. Essa força tem a energia do átomo, é transmitida pela respiração e que todo ser humano tem disponível para dar vida à seu corpo-matéria. Toda yoga faz subir a kundalini, mas cada uma tem seu tempo. Essa energia transformadora trabalhada ao longo das práticas tonifica, limpa e revigora o metabolismo, fortalecendo a saúde psico física do ser humano, levando a uma transformação lembrando que a kundalini se eleva de acordo com o desenvolver da consciência.
Depois desse processo de purificação, que inclui mudança nos hábitos alimentares e de atitudes, a kundalini se expande e, ao ultrapassar o chakra do coração em direção aos chakras superiores, atinge uma consciência extraordinária, de grande sutileza e percepção. É o estado de samadhi, bliss ou nirvana, o êxtase da existência.
A Kundalini Yoga é denominada Yoga da Consciência, suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.
Hatha Yoga
O Hatha Yoga é uma das linhagens mais antigas de yoga. Como todas as modalidades tradicionais, o hatha yoga objetiva a integração de corpo, mente e espírito do ser humano ou, em outras palavras, a união do indivíduo com sua essência mais íntima, isto é, sua essência divina.
Para levar o praticante a este estado de integração, o hatha yoga dispõe de várias práticas, tais como:
• Asanas: posturas físicas que proporcionam alinhamento em toda a extensão da coluna vertebral, alongamento da musculatura, melhora no funcionamento dos órgãos internos, estímulo ao funcionamento ideal das glândulas e células, levando o praticante à sensação de relaxamento e bem-estar.
• Pranayamas: exercícios respiratórios de controle da força vital (prana) com o objetivo de harmonizar o funcionamento do organismo como um todo, otimizando a capacidade pulmonar e prevenindo o aparecimento de inúmeras doenças, além de propiciar um primoroso estado de concentração.
• Yoga Nidra: técnicas de relaxamento profundo que fixam no organismo todos os benefícios das práticas de asanas e pranayamas, permitindo ao praticante a liberação das tensões e do estresse diário de maneira extremamente ampla e abrangente.
• Meditações: práticas para o aquietamento da mente que levam o praticante a uma profunda experiência de paz interior, bem-aventurança e conexão com seu Eu superior. Somando-se a estes benefícios, vários estudos científicos têm reconhecido a importância da meditação para o fortalecimento do sistema imunológico e contribuição no tratamento de inúmeras doenças, físicas e mentais.
Após algum tempo de prática de Hatha Yoga, o praticante poderá
notar melhora em sua postura, disposição física, estado de saúde, padrão de sono, concentração para as atividades cotidianas e capacidade de relaxamento e, consequentemente, poderá vivenciar o seu estado natural de felicidade plena e bem-aventurança.
Aqui no Ananda nós ensinamos o yoga em toda a sua simplicidade e profundidade. Além das aulas de Hatha Yoga para adultos, temos turmas especiais para a 3ª Idade e para Gestantes.
