Yoga para 3ª Idade
O período conhecido como 3ª idade ou melhor-idade (que se inicia em torno dos 65 anos) apresenta peculiaridades muito específicas se comparado a outras fases da existência. E é justamente por esta razão que a prática de yoga neste momento da vida mostra-se tão importante. Neste período, é natural que surjam questionamentos sobre o futuro, sobre como ocupar o tempo que antes era preenchido por uma ocupação formal, sobre a situação financeira neste período de idade mais avançada, sobre algumas limitações físicas e, também, sobre como encarar sua própria finitude.
O Yoga para a 3ª Idade procura estimular as pessoas a entender que sua finitude é “irreal”, pois o espírito pode - e deve – continuar sempre jovem, sempre aberto a novas experiências e aprendizados e sempre vivo! Em realidade, este espírito permanente apenas abandona seu envoltório corporal atual. Tal compreensão pode tornar este período da vida muito mais leve, prazeroso e produtivo, em todos os sentidos.
Além deste aspecto mais amplo, a prática de Yoga na 3ª Idade traz benefícios como:
O Yoga para a 3ª Idade procura estimular as pessoas a entender que sua finitude é “irreal”, pois o espírito pode - e deve – continuar sempre jovem, sempre aberto a novas experiências e aprendizados e sempre vivo! Em realidade, este espírito permanente apenas abandona seu envoltório corporal atual. Tal compreensão pode tornar este período da vida muito mais leve, prazeroso e produtivo, em todos os sentidos.
Além deste aspecto mais amplo, a prática de Yoga na 3ª Idade traz benefícios como:
- socialização
- aperfeiçoamento da memória, através de exercícios de respiração que proporcionam grande oxigenação cerebral
- melhora na concentração e diminuição de quadros de ansiedade e depressão, por meio de técnicas de meditação;
- aumento da flexibilidade muscular e amplitude das articulações, através de posturas físicas leves;
- redução de insônia e dores físicas (inclusive quadros de fibromialgia), através da prática de exercícios de relaxamento profundo.
