Yoga Restaurativa
O QUE É A YOGA RESTAURATIVA?
A Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramenta, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.
ORIGEM DA YOGA RESTAURATIVA
De acordo com a professora Judith Hanson Lasater, Ph.D, o desenvolvimento dessas posturas é creditado ao mestre de Yoga, BKS Iyengar, reconhecido como uma autoridade em todo o mundo por seus ensinamentos e conhecimentos profundos da Yoga. Ele ensinou seus alunos a usarem vários materiais para aperfeiçoar as suas posturas. Os ensinamentos de BKS Iyengar inspiraram Judith Lasater Ph.D a desenvolver as posturas da Yoga Restaurativa.
PORQUE PRATICAR YOGA RESTAURATIVA?
A vida moderna tem imposto à nossa sociedade um estado de estresse crônico. Como consequência, a qualidade de vida e a saúde estão sendo afetadas profundamente. A capacidade do corpo de curar a si mesmo é afetada quando somos estimulados a liberar substâncias, como adrenalina e cortisol em situações de estresse. E a solução para reencontrar o equilíbrio é o relaxamento.
As posturas restaurativas ajudam a cultivar o hábito de manter a atenção na respiração. Durante a prática, a mente deve ser direcionada a estar presente no intervalo entre a inspiração e a exalação. Essa consciência será a segunda ferramenta para aliviar a tensão. Quando o sistema parassimpático está atuando, ele permite que o controle automático do corpo, entre poupar e gastar energia, seja ativado. Além disso, reduz o nível de substâncias liberadas na corrente sanguínea derivadas do estresse e, ao retornar para o estado de equilíbrio, o corpo poderá curar-se.
Quando o ritmo de vida é acelerado, a mente se move rapidamente e, ao vibrar nessa frequência, o praticante sente-se atraído para uma prática de yoga rápida e forte. Mas, com o tempo, o ritmo de vida acelerado despertará o sentimento de exaustão resultando no enfraquecimento do sistema imunológico.
BENEFíCIOS
Essa prática proporciona a cura para o corpo e a mente. Deve ser feita sempre que o corpo precisar eliminar a fadiga e o estresse. Ela poderá ajudar na recuperação de doenças físicas, mentais e emocionais, assim como controlar ou reduzir o nível de ansiedade causados por eventos traumáticos, relacionados às mudanças geradas pela impermanência da vida.
A prática regular tornará o corpo menos vulnerável a doenças autoimunes e as relacionadas com o estresse.
Além de:
A Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramenta, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.
ORIGEM DA YOGA RESTAURATIVA
De acordo com a professora Judith Hanson Lasater, Ph.D, o desenvolvimento dessas posturas é creditado ao mestre de Yoga, BKS Iyengar, reconhecido como uma autoridade em todo o mundo por seus ensinamentos e conhecimentos profundos da Yoga. Ele ensinou seus alunos a usarem vários materiais para aperfeiçoar as suas posturas. Os ensinamentos de BKS Iyengar inspiraram Judith Lasater Ph.D a desenvolver as posturas da Yoga Restaurativa.
PORQUE PRATICAR YOGA RESTAURATIVA?
A vida moderna tem imposto à nossa sociedade um estado de estresse crônico. Como consequência, a qualidade de vida e a saúde estão sendo afetadas profundamente. A capacidade do corpo de curar a si mesmo é afetada quando somos estimulados a liberar substâncias, como adrenalina e cortisol em situações de estresse. E a solução para reencontrar o equilíbrio é o relaxamento.
As posturas restaurativas ajudam a cultivar o hábito de manter a atenção na respiração. Durante a prática, a mente deve ser direcionada a estar presente no intervalo entre a inspiração e a exalação. Essa consciência será a segunda ferramenta para aliviar a tensão. Quando o sistema parassimpático está atuando, ele permite que o controle automático do corpo, entre poupar e gastar energia, seja ativado. Além disso, reduz o nível de substâncias liberadas na corrente sanguínea derivadas do estresse e, ao retornar para o estado de equilíbrio, o corpo poderá curar-se.
Quando o ritmo de vida é acelerado, a mente se move rapidamente e, ao vibrar nessa frequência, o praticante sente-se atraído para uma prática de yoga rápida e forte. Mas, com o tempo, o ritmo de vida acelerado despertará o sentimento de exaustão resultando no enfraquecimento do sistema imunológico.
BENEFíCIOS
Essa prática proporciona a cura para o corpo e a mente. Deve ser feita sempre que o corpo precisar eliminar a fadiga e o estresse. Ela poderá ajudar na recuperação de doenças físicas, mentais e emocionais, assim como controlar ou reduzir o nível de ansiedade causados por eventos traumáticos, relacionados às mudanças geradas pela impermanência da vida.
A prática regular tornará o corpo menos vulnerável a doenças autoimunes e as relacionadas com o estresse.
Além de:
- Melhorar a flexibilidade;
- Relaxar profundamente o corpo;
- Acalmar a mente;
- Melhorar a capacidade natural do corpo de curar-se;
- Equilibrar o sistema nervoso;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Desenvolver qualidades como compaixão e compreensão para com todos os seres;
- Melhorar a qualidade de vida;
- Formação com Miila Dezert em forma de retiro em penapolis e aprofundamento em São Paulo no Nucleo Shivalaya;
