Pilates Solo

*Mat Pilates* é uma modalidade do Pilates realizada no solo, utilizando o peso do corpo e, às vezes, acessórios como faixas elásticas e bolas. Seus benefícios incluem:
1. *Fortalecimento do core*: O Mat Pilates é excelente para fortalecer a musculatura abdominal, lombar e pélvica, que são fundamentais para manter a postura e estabilizar o corpo.
2. *Melhora da flexibilidade*: Com movimentos controlados e alongamentos, o Mat Pilates ajuda a aumentar a amplitude de movimento das articulações, promovendo mais flexibilidade.
3. *Correção postural*: Foco no alinhamento corporal ajuda a corrigir problemas posturais, melhorando o equilíbrio e a distribuição do peso corporal.
4. *Redução de dores*: Ao fortalecer os músculos de suporte e melhorar a postura, o Mat Pilates ajuda a aliviar dores nas costas e pescoço, muito comuns em pessoas que permanecem sentadas por longos períodos.
5. *Aumento da resistência muscular*: Com exercícios que desafiam a musculatura de forma progressiva, o Mat Pilates melhora a resistência sem sobrecarregar as articulações.
6. *Conexão mente-corpo*: O foco na respiração e na precisão dos movimentos promove maior consciência corporal, reduzindo o estresse e proporcionando relaxamento mental.
7. *Acessível para todos os níveis*: O Mat Pilates pode ser adaptado para diferentes idades e níveis de condicionamento físico, sendo indicado tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados.

Esses benefícios fazem do Mat Pilates uma prática completa para quem busca condicionamento físico, flexibilidade e bem-estar geral.

Terapeuta: Yuri Silveira
Horários de Atendimento:
Teças e Quintas-Feiras 8h15 às 9h15

Yuri Silveira